Conocer los valores normales de tu cuerpo y reconocer los síntomas de alerta puede literalmente salvar vidas. Estos son algunos de los indicadores más importantes que todos deberíamos tener presentes:
🔹 Signos vitales básicos
- Presión arterial: 120/80 mmHg
- Pulso: 70 – 100 latidos por minuto
- Temperatura corporal: 36.8 – 37 °C
- Respiración: 12 – 16 respiraciones por minuto
🔹 Valores sanguíneos clave
- Hemoglobina:
- Hombres: 13 – 18 g/dl
- Mujeres: 11.5 – 16 g/dl
- Glóbulos blancos: 4,000 – 11,000 /µl
- Plaquetas: 150,000 – 400,000 /µl
- Glóbulos rojos: 4.6 – 6 millones /µl
🔹 Nutrientes y minerales esenciales
- Hierro: 8 – 15 mg/día
- Calcio: 8.6 – 10.3 mg/dl
- Potasio: 3.5 – 5 mEq/L
- Sodio: 135 – 145 mEq/L
🔹 Otros parámetros importantes
- Colesterol total: 130 – 200 mg/dl
- Triglicéridos: < 150 mg/dl (⚠️ el valor 220 es alto y riesgoso)
- Azúcar en sangre (glucosa):
- Niños: 70 – 130 mg/dl
- Adultos: 70 – 110 mg/dl en ayunas
- Vitamina D3: 20 – 50 ng/ml
- Vitamina B12: 200 – 900 pg/ml
🔹 Datos generales
- Cantidad de sangre en el cuerpo: 5 – 6 litros en un adulto promedio.