iPhoneの「フィットネス」で日々のアクティビティを追跡し、ムーブゴールを変更する

フィットネスアプリを使って、まだApple Watchを持っていなくても、毎日のアクティビティの追跡、ムーブゴールの設定、達成度の確認、動きのトレンドの表示などを行うことができます。

「Apple Watchユーザガイド」の「Apple Watchで日々のアクティビティを追跡する」を参照してください。

Siri: iOS 17.2以降を搭載した対応しているモデルで、次のように言います: 「今日はどれだけ歩いた?」または「アクティビティリングはどう?」一部の言語や地域ではご利用いただけません。Siriを使う方法についてはこちらを参照してください。

達成度を確認する

いつでもフィットネスアプリを開いて達成度を確認できます。ムーブリング、合計歩数、完了したワークアウト、トレンドなどを確認できます。

iPhoneを持ち歩いているときには、モーションセンサーが歩数、距離、上った階数を追跡し、消費したアクティブカロリーを推定します。対応する他社製アプリで完了したすべてのワークアウトも、ムーブリングに表示される達成度に含まれます。

リングが1周以上している場合は、ゴールを超えたことを意味します。「アクティビティ」領域をタップすると、1日の達成度の詳細が表示されます。

注記: 「フィットネス」ウィジェットを追加して、ホーム画面またはロック画面から直接毎日のアクティビティを確認できるようにすることができます。iPhoneでウィジェットを追加する/編集する/削除するおよびカスタムのiPhoneロック画面を作成するを参照してください。

ムーブゴールが難しすぎる、またはやさしすぎると感じた場合は、変更できます。個人のヘルスケア情報をアップデートすることもできます。

iPhoneでフィットネスアプリを開きます。
右上にある写真またはイニシャルをタップします。
次のいずれかの操作を行います:
- ムーブゴールを変更する: 「ゴールを変更」をタップし、またはをタップして、ゴールを調整します。次に、「ムーブゴールを変更」をタップします。
- ヘルスケアの詳細を変更する: 「ヘルスケアの詳細」をタップし、フィールドをタップして変更を加えてから、「完了」をタップします。

「アクティビティ」領域をタップし、下にスクロールして、「ゴールを変更」をタップする方法もあります。

毎週月曜日に前の週の達成状況が知らされ、次の週のゴールを調整できます。前の週の実績に基づいて、おすすめのゴールが表示されます。

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