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版权

iPhone 上的“屏幕使用时间”使用入门

你可以获取你和家庭成员如何使用设备相关的信息，包括使用了哪些 App 和网站，以及拿起设备的频率。“屏幕使用时间”还可让你设定时间远离屏幕和设置 App 使用限额。

打开屏幕使用时间

前往“设置” >“屏幕使用时间”。
轻点“App 与网站活动”，然后轻点“打开 App 与网站活动”。

在所有设备上使用“屏幕使用时间”

你可以在登录相同 Apple 账户的所有设备上共享“屏幕使用时间”设置和报告。

前往“设置” >“屏幕使用时间”。
向下滚动，然后打开“在设备之间共享”。

查看“屏幕使用时间”摘要

打开“屏幕使用时间”后，你可以随时查看与设备使用相关的报告，其中包括在某类 App 上所花的时间，拿起 iPhone 和其他设备的频率，以及哪些 App 向你发送的通知最多等。

前往“设置” >“屏幕使用时间”。
轻点“查看所有 App 与网站活动”，然后轻点“设备”以选择要查看其使用情况的设备。
轻点“每周”以查看每周使用摘要，或者轻点“每天”以查看每天使用摘要。

使用“屏幕使用时间”小组件来一览设备使用情况

你可以在主屏幕上添加“屏幕使用时间”小组件以快速查看设备的使用情况。小组件会显示来自“屏幕使用时间”摘要中的信息；添加的小组件尺寸越大，显示的信息就越多。

如果已通过“家人共享”为家庭成员设置屏幕使用时间，你可以轻点小组件来查看家人共享群组中的成员列表。轻点家庭成员的姓名来查看其报告。

还可以在屏幕上出现“屏幕使用时间”的“周报”通知时轻点来查看摘要。（如果通知消失，你可以在“通知中心”中找到它。）

另请参阅在 iPhone 上通过屏幕距离协助保护视力健康在 iPhone 上设置屏幕使用时间

有帮助？

iPhone 使用手册

iPhone 上的“屏幕使用时间”使用入门

打开屏幕使用时间

在所有设备上使用“屏幕使用时间”

查看“屏幕使用时间”摘要

使用“屏幕使用时间”小组件来一览设备使用情况