La pre-diabetes es una etapa silenciosa en la que los niveles de azúcar en sangre están más altos de lo normal, pero aún no son lo suficientemente elevados para considerarse diabetes. Si la detectas a tiempo, puedes revertirla con cambios en tu estilo de vida. ¡Tu cuerpo te avisa antes de que sea tarde! 👇
👁️ 1. Visión borrosa
Cuando la glucosa en la sangre está muy alta, los líquidos del ojo cambian, haciendo que el lente ocular se hinche. Esto provoca dificultad para enfocar y visión borrosa.
🤲 2. Hormigueo o adormecimiento en manos y pies
Conocido como neuropatía, ocurre cuando el exceso de azúcar daña los nervios de las extremidades. Sientes cosquilleo, ardor o pérdida de sensibilidad.
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Las células no logran absorber el azúcar y el cuerpo interpreta que no tiene energía, enviando señales de hambre al cerebro.
🚽 4. Necesidad de orinar con frecuencia
El cuerpo intenta eliminar el exceso de glucosa a través de la orina. Esto puede hacerte levantar varias veces por la noche.
💧 5. Sed excesiva
La pérdida de líquidos por la orina provoca deshidratación, lo que a su vez genera una sed constante. Cuanto más bebes, más orinas.
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Si el cuerpo no puede usar el azúcar como fuente de energía, te sentirás agotado todo el tiempo. También puede deberse a la deshidratación o al mal descanso.
🩹 7. Heridas que tardan en cicatrizar
Los altos niveles de azúcar afectan la circulación y la capacidad del cuerpo para sanar. Las pequeñas heridas pueden tardar días o semanas en cerrar.
💥 Complicaciones si no se trata a tiempo:
❗ Nefropatía diabética (daño renal)
❗ Retinopatía diabética (pérdida de visión)
❗ Pie diabético
❗ Hipertensión arterial
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La pre-diabetes no es el final, sino una advertencia. Cambia tus hábitos ahora:
🥗 Come saludable y evita el exceso de azúcar.
🏃♂️ Haz ejercicio regularmente.
🚰 Mantente bien hidratado.
🩺 Hazte chequeos médicos con frecuencia.
👉 Recuerda: si actúas a tiempo, puedes revertir la pre-diabetes y recuperar tu salud.
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