Dormir bien es vital para la salud, pero la posición en la que duermes puede marcar una gran diferencia en cómo se siente tu cuerpo al despertar.
Aunque muchas personas encuentran más cómodo recostarse sobre el lado derecho, los especialistas advierten que esta postura puede traer ciertas desventajas para la digestión, el corazón y la circulación.
😖 1. Dormir del Lado Derecho Aumenta el Reflujo Ácido
Una de las principales consecuencias de dormir del lado derecho es el reflujo gastroesofágico.
En esta posición, los ácidos del estómago pueden subir hacia el esófago, provocando acidez, ardor y molestias nocturnas, sobre todo en personas con gastritis o reflujo.
👉 En cambio, al dormir sobre el lado izquierdo, el estómago queda más bajo que el esófago, lo que reduce significativamente el reflujo y mejora la digestión.
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Si Tienes la Letra “M” en la Palma de la Mano, Esto es lo que SignificaPalabras clave: posturas para dormir con reflujo · evitar acidez al dormir · efectos de dormir del lado derecho
❤️ 2. Puede Afectar el Corazón y la Circulación
Dormir del lado derecho puede presionar ligeramente el corazón, lo que resulta contraproducente para quienes sufren de hipertensión, insuficiencia cardíaca o problemas de circulación.
Además, esta postura dificulta el flujo sanguíneo y linfático, lo que puede afectar la eliminación de toxinas y causar retención de líquidos o inflamación en las extremidades.
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Puntos Rojos en tu Cuerpo: ¿Qué Significan Realmente?Por el contrario, dormir sobre el lado izquierdo favorece el retorno venoso (la sangre que vuelve al corazón), mejora la oxigenación y ayuda al sistema linfático a trabajar mejor durante la noche.
💪 3. Posibles Dolores Musculares y de Hombro
Otra desventaja de dormir del lado derecho de forma habitual es que puede provocar dolor en el hombro, cuello o cadera del mismo lado debido a la presión constante.
Con el tiempo, esta tensión puede generar rigidez muscular o incomodidad al despertar.
Si prefieres esta posición, usa una almohada firme entre las rodillas y una más delgada bajo el hombro para evitar la compresión.
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Los expertos en salud coinciden en que dormir sobre el lado izquierdo puede traer múltiples beneficios:
✅ Favorece la digestión y previene el reflujo.
✅ Mejora la circulación sanguínea y linfática.
✅ Reduce la presión sobre el corazón.
✅ Ayuda al hígado y al sistema linfático a eliminar toxinas.
🛌 Conclusión
Dormir es una de las formas más simples de cuidar tu salud… pero la forma en que lo haces puede ayudar o perjudicar tu cuerpo.
Si eres de los que duerme siempre del lado derecho, quizás sea momento de probar el lado izquierdo.
Tu corazón, tu estómago y tus músculos te lo agradecerán. ❤️
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