Dormir es una necesidad vital, pero la postura al descansar influye directamente en tu salud. Aunque muchos encuentran comodidad al recostarse sobre el lado derecho, diversos estudios señalan que esta posición puede traer efectos negativos, sobre todo en personas con problemas digestivos, cardíacos o circulatorios.
❌ Desventajas de dormir del lado derecho
🔥 ¿Provoca reflujo?
Sí. Esta postura favorece que los ácidos del estómago suban hacia el esófago, aumentando el riesgo de acidez, ardor y reflujo nocturno.
👉 En cambio, dormir sobre el lado izquierdo ayuda a que el estómago quede en una posición más baja que el esófago, reduciendo las probabilidades de malestar.
❤️ Impacto en el corazón y la circulación
- Puede generar presión extra sobre el corazón, dificultando su funcionamiento durante el sueño.
- Alterar la circulación sanguínea y linfática, lo que dificulta la correcta eliminación de toxinas y desechos.
- En personas con afecciones cardíacas, esta postura puede ser aún más desfavorable.
💪 Problemas musculares y dolor de hombro
Dormir siempre del mismo lado puede provocar tensión muscular y aumentar el riesgo de dolor en el hombro derecho, así como rigidez cervical al despertar.
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- Elige el lado izquierdo para reducir el reflujo y mejorar la circulación.
- Usa una almohada adecuada para mantener la columna alineada.
- Alterna de posición durante la noche para evitar sobrecargar un solo lado.
- Consulta a un especialista si sufres de reflujo crónico o problemas cardíacos.
✨ Conclusión: Dormir del lado derecho puede parecer cómodo, pero a largo plazo puede afectar tu digestión, circulación y músculos. Adoptar mejores hábitos de descanso puede marcar la diferencia en tu salud y bienestar.