Dentro de nuestro cuerpo, el órgano más grande y uno de los más importantes es el hígado. Su función es clave: ayuda a digerir alimentos, filtrar toxinas y almacenar energía para que podamos funcionar correctamente.
Pero… ¿qué pasa cuando este órgano empieza a llenarse de grasa?
Eso se conoce como hígado graso, una condición cada vez más común, especialmente por los malos hábitos alimenticios, el sedentarismo y el consumo de alcohol.
🔍 Tipos de hígado graso
Existen dos formas principales:
1️⃣ Hígado graso no alcohólico
No está relacionado con el alcohol y se divide en dos fases:
- Hígado graso simple: hay acumulación de grasa, pero sin inflamación o daño significativo. En la mayoría de los casos no causa complicaciones si se trata a tiempo.
- Esteatosis hepática no alcohólica: aquí sí existe inflamación y daño en las células del hígado. Esto puede llevar a fibrosis (cicatrización), cirrosis e incluso cáncer hepático si no se controla.
2️⃣ Hígado graso por alcohol
Se produce por el consumo excesivo de alcohol. Cuando el hígado intenta descomponerlo, genera sustancias tóxicas que inflaman y dañan sus células, debilitando las defensas del cuerpo.
⚠️ ¿Quiénes están en mayor riesgo?
Aunque puede afectar a cualquiera, es más común en personas con:
- Sobrepeso u obesidad
- Diabetes o prediabetes
- Colesterol o triglicéridos altos
- Pérdida de peso rápida o extrema
- Hepatitis B o condiciones similares
- Edad media o avanzada
Muchos ni siquiera presentan síntomas al inicio, por eso se le llama “la enfermedad silenciosa”.
🍃 ¿Qué puedes hacer?
La buena noticia es que, en muchos casos, el hígado graso es reversible con cambios de hábitos.
✔️ Mantén una dieta balanceada
✔️ Haz actividad física regular
✔️ Evita el alcohol o redúcelo al mínimo
✔️ Mantén tu peso saludable
✔️ Consulta a un profesional si tienes factores de riesgo
💚 Tu hígado trabaja día y noche para ti. Cuídalo hoy para no lamentarlo mañana.
La prevención es el mejor tratamiento.