El hígado es el órgano interno más grande del cuerpo y cumple funciones esenciales: ayuda a digerir los alimentos, elimina toxinas y almacena energía.
Pero cuando la grasa empieza a acumularse en él más de lo normal, aparece una condición conocida como hígado graso.
¿Qué es exactamente el hígado graso?
Es una afección en la que se deposita grasa dentro de las células hepáticas.
Existen dos tipos principales:
1. Hígado graso no alcohólico (HGNA)
No está relacionado con el consumo de alcohol.
2. Hígado graso por alcohol o hígado graso alcohólico
Provocado por la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas.
Hígado graso no alcohólico: dos etapas importantes
✔ Hígado graso simple
Aquí el hígado tiene grasa, pero sin inflamación ni daño celular.
Generalmente no causa problemas graves si se controla a tiempo.
✔ Esteatosis hepática no alcohólica
Esta es la etapa preocupante:
- Hay grasa
- Hay inflamación
- Hay daño en las células del hígado
Con el tiempo puede provocar:
- Fibrosis (cicatrización)
- Cirrosis
- Mayor riesgo de cáncer de hígado
Hígado graso por alcohol
Ocurre cuando el consumo excesivo de alcohol produce sustancias tóxicas que:
- dañan las células hepáticas,
- provocan inflamación,
- debilitan las defensas naturales del organismo.
A largo plazo, puede evolucionar rápidamente a cirrosis si no se detiene el consumo de alcohol.
¿Quién está en mayor riesgo?
No siempre se conoce la causa exacta, pero se sabe que estas personas tienen más probabilidades de desarrollarlo:
- Personas con obesidad
- Diabéticos
- Personas con pérdida de peso muy rápida
- Pacientes con hepatitis B u otras infecciones
- Personas con colesterol alto
- Personas de mediana o mayor edad
- Estilo de vida sedentario
Si te identificas con uno o varios de estos factores, la prevención debe ser una prioridad.
Recomendaciones para prevenir y mejorar el hígado graso
✔ Mantén tu cuerpo activo
✔ Haz ejercicio con regularidad
✔ Reduce azúcares, harinas y grasas procesadas
✔ Controla el consumo de alcohol
✔ Mantén una dieta balanceada y rica en alimentos naturales
✔ Controla tu peso, colesterol y glucosa
✔ Vive una vida más tranquila y sin estrés excesivo
Un estilo de vida sano puede revertir el hígado graso en muchos casos.