מעקב אחר פעילות יומית ב-Apple Watch
היישום ״פעילות״ 
ב‑Apple Watch שומר נתוני מעקב אחר התנועה שלך במהלך היום ומעודד אותך לעמוד ביעדי הכושר שלך. היישום עוקב אחר התדירות שבה הינך עומד/ת, אחר מידת התנועה שלך ואחר מספר דקות האימון שלך. שלוש טבעות בצבעים שונים מסכמות את ההתקדמות שלך. המטרה היא לשבת פחות, להיות יותר בתנועה ולהתאמן עד להשלמת כל הטבעות בכל יום.
היישום ״כושר״ ב-iPhone מתעד את הפעילות שלך. אם עקבת אחר לפחות שישה חודשי פעילות, הוא יציג נתוני מגמות יומיות של קלוריות פעילות, דקות אימון, שעות עמידה, דקות עמידה, מרחק הליכה, כושר אירובי, קצב הליכה ועוד. ביישום ״כושר״ ב-iPhone, הקש/י על ״סיכום״ וגלול/י אל ״מגמות״ כדי לבדוק את הביצועים שלך ביחס לממוצע הפעילות שלך.
Siri: בדגמים נתמכים ניתן להגיד משהו כמו: ״כמה הלכתי היום?״ או ״איך טבעות הפעילות שלי?״ (לא זמין בכל השפות או האזורים.)
הערה: ה‑Apple Watch אינו מכשיר רפואי. למידע חשוב לגבי השימוש ביישומי איכות החיים בצורה בטוחה, ראה/י מידע בטיחותי חשוב לגבי Apple Watch.
צעדים ראשונים
במהלך הגדרת ה‑Apple Watch, תישאל/י אם ברצונך להגדיר את היישום ״פעילות״. אם תבחר/י שלא לעשות זאת, תוכל/י עדיין להגדיר את היישום ״פעילות״ בשלב מאוחר יותר כאשר תפתח/י אותו בפעם הראשונה.
יש לעבור אל היישום ״פעילות״
ב-Apple Watch שלך.ניתן להשתמש ב-Digital Crown כדי לקרוא את את התיאורים של ״תנועה״, ״התעמלות״ ו״עמידה״, ואז להקיש על ״התחלה״.
בדוק/י את ההתקדמות שלך
לעבור אל היישום ״פעילות״ ב‑Apple Watch בכל עת כדי לבדוק את רמת ההתקדמות שלך. היישום ״פעילות״ מציג שלוש טבעות:
הטבעת ״תנועה״ האדומה מציגה כמה קלוריות פעילות שרפת.
הטבעת ״התעמלות״ הירוקה מציגה את מספר הדקות שבהן ביצעת פעילות מהירה.
הטבעת ״עמידה״ הכחולה מציגה כמה פעמים במהלך היום עמדת ונעת לפחות דקה אחת בשעה.
אם ציינת שהינך נעזר/ת בכסא גלגלים, הטבעת ״עמידה״ הכחולה הופכת לטבעת ״התנייעות״ שמציגה כמה פעמים במהלך היום נעת לפחות דקה אחת בשעה.
סיבוב ה‑Digital Crown תאפשר לך לראות לראות את הערכים הנוכחיים שלך; המשך גלילה תאפשר לך לראות את ההתקדמות עבור כל אחד מהטבעות, סה״כ הצעדים, סה״כ המרחק, מספר גרמי המדרגות שטיפסת והיסטוריית הפעילות.
טבעת חופפת מציינת שעברת את היעד שהצבת לעצמך. הקשה על 
תציג את ההתקדמות שלך בשבוע הנוכחי.
הצגת הסיכום השבועי
יש לעבור אל היישום ״פעילות״
ב-Apple Watch שלך.אחר כך יש להקיש על
.
הסיכום כולל ממוצע יומי וסיכום שבועי של ההתקדמות שלך לעבר סגירת הטבעות.
בדוק/י את היסטוריית הפעילות שלך
לעבור אל היישום ״כושר״ ב‑iPhone ולהקיש על ״סיכום״.
יש להקיש על טבעות הפעילות, להקיש על
ואז על תאריך.
בדוק/י את המגמות שלך
ביישום ״כושר״ ב‑iPhone, מקטע ״מגמות״ מציג נתוני מגמות יומיות של קלוריות פעילות, דקות אימון, שעות עמידה, מרחק הליכה, דקות עמידה, כושר אירובי, קצב הליכה וקצב ריצה. המאפיין ״מגמות״ משווה את הפעילות שלך ב-90 הימים האחרונים לזו של 365 הימים האחרונים.
כדי לראות מידע נוסף, יש לבצע את השלבים הבאים:
לעבור אל היישום ״כושר״ ב‑iPhone.
באזור ״מגמות״ יש להקיש על מגמה כדי להציג את ההיסטוריה.
אם חץ ה״מגמה״ של מדד מסוים פונה למעלה, זה אומר ששמרת על רמות הכושר שלך או שיפרת אותן. אם חץ פונה למטה, הממוצע שלך ב‑90 הימים האחרונים במדד זה החל לרדת. כדי לעורר בך מוטיבציה לשנות את המגמה, תקבל הדרכה – ״צעד עוד חצי קילומטר ביום״, למשל.
הצגת המדליות שלך
ניתן לזכות במדליות על שיאים אישיים, רצפי פעילות וציוני דרך משמעותיים שמתועדים עם ה‑Apple Watch. כדי לראות את המדליות שלך, כולל פרסים של תחרויות ב״פעילות״ או פרסים שנמצאים בהישג יד, יש לבצע את הפעולות הבאות:
יש לעבור אל היישום ״פעילות״
ב-Apple Watch שלך.יש להקיש על
.להקיש על קטגוריית מדליות (למשל, ״אתגרים חודשיים״) ואז להקיש על מדליה להצגת פרטים נוספים לגביה.
ניתן גם לעבור אל היישום ״כושר״ ב‑iPhone ולהקיש על ״מדליות״.
מומלץ לעיין ב: התחרה/י בחברים למידע נוסף על תחרויות.
הצגת היסטוריית האימונים, המדיטציות והצלילות
ב-Apple Fitness+, ביישום ״אימון״ או ביישומים נתמכים של צד שלישי, ניתן להציג נתונים של אימונים ומדיטציות שהשלמת כגון כמה זמן נמשכו האימונים, קצב הלב הממוצע, סה״כ קלוריות שנשרפו ועוד.
יש לעבור אל היישום ״פעילות״
ב-Apple Watch שלך.כעת יש לגלול לתחתית המסך.
כדי לעיין באימון, במדיטציה או בצלילה, יש להקיש עליו.
שלוט/י בתזכורות לגבי פעילות
תזכורות יכולות לסייע בכל הקשור לעמידה ביעדים. ה‑Apple Watch מאפשר לך לדעת אם הינך עומד/ת בקצב של יעדי הפעילות שלך או אם התחלת לפתוח פער. כדי לבחור אילו תזכורות והתראות ברצונך לראות, בצע/י את השלבים הבאים:
יש לעבור אל היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.להקיש על ״פעילות״, ואז קבע את התצורה של העדכונים.
ניתן גם לפתוח את היישום Apple Watch ב‑iPhone, להקיש על ״השעון שלי״ ולאחר מכן להקיש על ״פעילות״.
השהה/י את ההדרכה האישית היומית
כדי לבטל את התזכורות, בצע/י את השלבים הבאים:
יש לעבור אל היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.הקש/י על ״פעילות״, ואז בטל/י את ״הדרכה אישית יומית״.
ניתן גם לפתוח את היישום Apple Watch ב‑iPhone, להקיש על ״השעון שלי״ ואז לכבות את ״הדרכה אישית יומית״.