Hướng dẫn sử dụng Apple Watch
- Chào mừng
- Tính năng mới
-
- Báo thức
- App Store
- Ôxi trong máu
- Máy tính
- Lịch
- Điều khiển camera
- ECG
- Thuốc
- Memoji
- Nhận dạng nhạc
- News
- Đang phát
- Lời nhắc
- Điều khiển từ xa
- Phím tắt
- Còi báo
- Chứng khoán
- Bấm giờ
- Thủy triều
- Hẹn giờ
- Mẹo
- Dịch thuật
- Sinh hiệu
- Ghi âm
- Bộ đàm
- Giờ quốc tế
-
- VoiceOver
- Thiết lập Apple Watch bằng VoiceOver
- Tác vụ cơ bản trên Apple Watch với VoiceOver
- Phản chiếu Apple Watch
- Điều khiển các thiết bị ở gần
- AssistiveTouch
- Sử dụng màn hình braille
- Sử dụng bàn phím Bluetooth
- Thu phóng
- Nói thời gian với phản hồi cảm ứng
- Điều chỉnh cỡ chữ và các cài đặt hình ảnh khác
- Điều chỉnh cài đặt kỹ năng vận động
- Thiết lập và sử dụng RTT
- Cài đặt âm thanh trợ năng
- Nhập chữ để đọc
- Tự động chọn ứng dụng tâm điểm
- Sử dụng các tính năng trợ năng với Siri
- Phím tắt trợ năng
- Bản quyền
Theo dõi khối lượng tập luyện của bạn trên Apple Watch
Sử dụng Khối lượng tập luyện trên Apple Watch của bạn để xem cường độ tập luyện có thể tác động như thế nào đến cơ thể của bạn theo thời gian. Bằng cách này, bạn có thể đưa ra các quyết định sáng suốt hơn về cách thức và thời điểm cần điều chỉnh bài tập, đặc biệt là khi bạn đang tập luyện cho một sự kiện lớn. Bạn cũng có thể xem sinh hiệu qua đêm của mình để biết thông tin chi tiết bổ sung.
Xem lại khối lượng tập luyện của bạn
Khối lượng tập luyện so sánh cường độ và thời gian của các bài tập của bạn trong 7 ngày qua với những gì bạn đã hoàn thành trong 28 ngày trước. Sau đó, Khối lượng tập luyện sẽ phân loại khối lượng tập luyện hiện tại của bạn trên thang đo từ rất thấp đến rất cao để giúp bạn biết được mức độ căng thẳng tương đối đối với cơ thể của mình và quyết định có duy trì khối lượng tập luyện đó hay không.
Đi tới ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn.
Chạm vào , sau đó xoay Digital Crown để xem khối lượng tập luyện của bạn trong 7 ngày qua.
Chạm vào khối lượng tập luyện của bạn bên dưới biểu đồ, sau đó chạm vào một bài tập để xem thông tin chi tiết.
Để sửa nỗ lực của bạn đối với một bài tập, hãy xem Đánh giá nỗ lực của bạn.
Khi bạn đang xem khối lượng tập luyện của mình vào ngày hiện tại, bạn có thể chạm vào để xem các sinh hiệu qua đêm của mình trong ứng dụng Sinh hiệu . Hãy xem Xem sinh hiệu qua đêm của bạn.
Lọc khối lượng tập luyện của bạn
Bạn có thể lọc khối lượng tập luyện của mình theo loại bài tập.
Đi tới ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn.
Chạm vào , sau đó chạm vào .
Xoay Digital Crown để xem khối lượng tập luyện của bạn cho bài tập đó trong 7 ngày qua.