在 AirPods 4 (ANC) 或 AirPods Pro 上调整噪声控制设置
在支持主动降噪 (ANC) 的 AirPods 4 和 AirPods Pro（所有型号）上，你可以使用“降噪”屏蔽外部声音。你还可以调整设置以允许一只耳机入耳时使用降噪。
使用 AirPods 4（两种型号）时，你可以打开“个性化音量”，AirPods 4 (ANC) 还支持“对话感知”。使用 AirPods Pro 2 时，你可以打开“对话感知”和“个性化音量”。
“对话感知”可让你更轻松地与周围的人互动。当你开始说话时，“对话感知”会自动降低媒体音量，并增强你前方的声音，同时减少背景噪声。
“个性化音量”通过考虑随时间变化的环境条件和系统音量偏好，帮助你调整媒体音量。
允许一只耳机入耳时使用降噪
使用 AirPods Pro 和 AirPods 4 (ANC) 时，你可以允许一只耳机入耳时使用降噪。
佩戴 AirPods 并确保其已连接到你的设备。
请执行以下一项操作：
iPhone 或 iPad：前往“设置”
>“辅助功能”> AirPods，然后轻点你的 AirPods。打开“一只 AirPod 入耳时使用降噪”。Apple Watch：前往“设置”
>“辅助功能”> AirPods，轻点 AirPods 的名称，然后打开“一只 AirPod 入耳时使用降噪”。Mac：选取苹果菜单
，然后点按“音频”（你可能需要向下滚动）。点按 AirPods 旁边的 
，然后打开“一只 AirPod 入耳时使用降噪”。Apple TV：前往“设置”
>“辅助功能”> AirPods，然后打开“一只 AirPod 入耳时使用降噪”。
使用对话感知或个性化音量
佩戴两只 AirPods 4（两种型号）或 AirPods Pro 2 并确保其已连接到你的设备。
请执行以下一项操作：
iPhone 或 iPad：前往“设置”
，在屏幕顶部附近轻点 AirPods 的名称，然后打开“对话感知”（仅限支持主动降噪的 AirPods 4 或 AirPods Pro 2）或“个性化音量”。Mac：选取苹果菜单
【注】在部分国家和地区，你可能还可选择打开或关闭“降低高音量”。“降低高音量”会自动减少你周围的尖锐噪声，以提供更舒适的聆听体验（搭配 AirPods Pro 2 时在 iPhone 或 iPad 上可用）。
“对话感知”打开时，媒体音量会在你开始说话时降低；如果你正在听语言类媒体（如播客），媒体会在几秒钟后暂停。对话持续期间媒体会保持低音量播放（或暂停），并在对话结束后回到其之前音量。若要手动结束对话（例如，在人在你周围说话，但你未参与对话），请按住耳机柄。
你还可以在 iPhone 或 iPad 上的控制中心中打开或关闭“对话感知”。按住音量控制，然后轻点“对话感知”。
搭配 AirPods Pro 2 或 AirPods 4 (ANC) 使用自适应音频时允许更多或更少噪声
自适应音频会响应你的所处环境，并降低或允许你周围的噪声。你可以自定义自适应音频以允许更多或更少噪声。
佩戴 AirPods 并确保其已连接到你的设备。
请执行以下一项操作：
iPhone 或 iPad：前往“设置”
，在屏幕顶部附近轻点 AirPods 的名称，然后轻点“自适应音频”。Mac：选取苹果菜单
拖移“自适应音频”滑块以调整允许的噪声量。
若要使用自适应音频，请参阅切换噪声控制模式。